肥胖不僅影響美觀，還會影響身體健康。
久坐、運動少、生活壓力大，
飲食結構不合理等問題都可能造成肥胖
從國家關注的程度來看，肥胖已經(jīng)不是個體的錯誤，而是多種社會環(huán)境因素的影響。
什么樣的人算肥胖
在常人看來，肥胖就是體重超標，這其實只是表象。從醫(yī)學角度理解，肥胖的實質是肌肉和脂肪比例失衡。
因此，除了常見的體重超重的真胖子外，我們周圍隱藏著的不少“內(nèi)肥外瘦的假瘦子”，其實也是真胖子。
怎么判斷肥胖？
1、體質指數(shù)（BMI）
成年人（18-64歲）體質指數(shù)正常范圍為18.5~23.9 kg/m2，超過28Kg/m2即為肥胖（還分輕度、中度、重度、極重度）。
2、腰圍測量：男性≥90厘米、女性≥85厘米，說明內(nèi)臟脂肪超標，臨床上叫作“中心性肥胖”。
肥胖對身體的危害
肥胖對健康的危害是多方面的，涉及到心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、
消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、骨關節(jié)系統(tǒng)等多個器官和系統(tǒng)，
是許多代謝性疾病的“萬惡之源”和罪魁禍首，
臨床常見心腦血管疾病，糖尿病和癌癥，痛風以及女性月經(jīng)不調(diào)、不孕、閉經(jīng)。
而兒童超重和肥胖患病率的上升，會使整個生命周期內(nèi)慢性病的發(fā)病率明顯升高。
肥胖既影響生活和生命質量，還會造成經(jīng)濟花費和醫(yī)療負擔、縮短預期壽命。
走出誤區(qū)，科學減重減肥
減重減肥不能只靠節(jié)食來完成，更不是盲目跟隨網(wǎng)上采取過午不食、吃酵素、喝咖啡、多吃肉不吃主食、吃水果、吸脂、排便減肥……
來實現(xiàn)，只有依據(jù)科學的體重管理，才能解決肌肉和脂肪比例失衡問題，從根本上消除導致肥胖和超重的原因。
由于肥胖者個體的情況千差萬別，各自的年齡、性別、健康狀況、代謝水平等許多具體情況
各不相同，這就需要因人而異，因人施策，采取不同的體重管理方案。
醫(yī)學減重的方式
目前，針對肥胖的醫(yī)學減重主要有體重管理、行為心理干預、運動干預、藥物治療、手術治療等方式。
其中，藥物治療和手術治療均有嚴格的適應癥，通常是在患者無法通過營養(yǎng)、運動、心理調(diào)整有效減重時才會考慮。
但無論采用哪種方式，體重管理永遠是各種減重減肥方式的基礎，是適合絕大多數(shù)肥胖個體首選的有效的減重方法。
什么是體重管理
體重管理又稱醫(yī)學營養(yǎng)減重，它通過采取包括綜合醫(yī)學檢查
評估、診斷、針對肥胖個體特點制定科學詳細的減重方案，
并在一定時期內(nèi)實施、監(jiān)督和進行必要的營養(yǎng)干預，
幫助個體養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，使機體肌肉和脂肪比例達到平衡，
體質指數(shù)重新回到正常范圍并保持長期穩(wěn)定，
從而實現(xiàn)肥胖個體減重減肥的目標。
主要有限能量飲食模式、高蛋白飲食模式、輕斷食模式、低碳水飲食模式等方式，
這些方式雖然有所不同，但都充分體現(xiàn)
“熱量缺口+營養(yǎng)均衡+可持續(xù)性〞這一醫(yī)學減重減肥的核心價值。
各位胖友，
我們每個人都是自己健康的
第一責任人。
讓我們都履行好自己
健康第一責任人的責任，
主動參與到減重減肥隊伍中來，
通過科學減重，重拾健康，
一起邁向更健康更自信的生活吧！
本文作者
