娃兒不長個
到底該怎么辦？
一年又一年
很多家長想盡了辦法
始終都沒有結(jié)果
孩子多高才算高？
孩子長個有什么規(guī)律？
如何在生活中助力孩子長高？
01爸媽都不高孩子能長多高？
孩子的身高受到遺傳和環(huán)境因素的相互影響，其中遺傳因素占到了 70% 左右，環(huán)境因素占 30%，因此父母的遺傳身高起到了關(guān)鍵性作用，根據(jù)父母身高可以計算出孩子的遺傳身高。
這樣計算出來的遺傳身高是平均值，在這個平均值的上下5cm 范圍內(nèi)，都是屬于遺傳身高的正常范圍。
其中營養(yǎng)均衡的飲食、充足的睡眠時長、良好的睡眠質(zhì)量、合理的運動、良好的情緒等有利于孩子身高潛能的發(fā)揮。
02孩子長個有什么規(guī)律?
03什么是兒童矮??？
如何判斷孩子是否矮??？
在相似生活環(huán)境下，同種族、同性別和同年齡的個體身高低于正常人群平均身高的2個標準差者（-2 SD）或低于第3百分位數(shù)（-1.88 SD）。
1、經(jīng)常參加體育活動人體長高是由于長骨干骺端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。
經(jīng)常參加體育活動，能夠促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，營養(yǎng)增強。再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發(fā)育旺盛。
2、日照冬季晝短夜長，日照時間短，紫外線弱，加之孩子穿的也多，不能接受足夠的日光，體內(nèi)維生素D合成減少鈣吸收率下降。建議補充維生素D，D激素是調(diào)節(jié)骨骼生長發(fā)育的重要內(nèi)分泌激素；尤其是在青少年階段，合成及攝取足量的維生素D，能夠促進骨骼構(gòu)建與礦化，有助于獲得較高的峰值骨量。
3、營養(yǎng)均衡生長發(fā)育期的孩子，對蛋白質(zhì)的需求量比較大，要適當給孩子補充一些雞牛肉、魚蝦肉、雞蛋、乳制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。多添加一些高鈣食物，如西藍花、豆腐等，富含維生素A、C的新鮮蔬菜水果，搭配合理，確保營養(yǎng)均衡。
生長激素由腦垂體分泌，分泌呈脈沖式，它在晚上10時至凌晨1時
達到分泌高峰期，其分泌量比白天多3-5倍。建議學齡期的孩子保證充足睡眠，每晚8-9小時以上。
兒?？坪喗?/span>
本文作者
