孕育是一個幸福而辛苦的過程，孕媽在享受幸福的同時也承受著各種不適，今天小編就和孕媽媽聊聊孕期緩解疼痛的小妙招。

腹痛、腰背酸痛

孕早期時下腹部會有隱痛或下墜感，類似月經(jīng)前的征兆或痛經(jīng)。孕中期時開始出現(xiàn)部位、時間不定、程度較輕、發(fā)作短暫的腹痛或腹壁緊的宮縮痛（夜間較明顯）。

緩解妙招：正常的生理現(xiàn)象，一般可自然消退，放松情緒。經(jīng)常變換體位、姿勢，避免長時間站立，側臥位休息；準備一個有靠背墊的座椅或下腹部帶一個托腹帶；鞋跟高度小于2cm，柔軟、舒適的鞋子；根據(jù)個人狀況適當運動，增加腰背肌力；在醫(yī)生的指導下，對疼痛區(qū)域進行按摩、熱療或冷療；孕期“動作慢半拍”，不僅可以保護胎兒和自身安全，也可緩解腰酸背痛。

溫馨提示：有時腎臟感染也會引起腰背疼痛，嚴重的話應及時找醫(yī)生檢查。

乳房刺痛

從妊娠3-4個月起，乳房出現(xiàn)月經(jīng)前樣的刺痛，這是懷孕后體內的荷爾蒙發(fā)生變化，刺激乳房而引起的現(xiàn)象，一般持續(xù)到分娩時為止。

緩解妙招：穿寬松的衣服或專門為孕婦設計的內衣；睡眠時采取舒適體位，避免擠壓乳房；乳房疼痛嚴重時，可用涼毛巾適當冷敷胸部，避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，特別是有習慣性流產、早產的孕婦，避免引起流產。

肋骨痛

子宮的長大將肋骨上推導致，多見于孕中晚期的孕婦。

緩解妙招：將雙臂向頭上伸展可緩解肋骨痛。

坐骨神經(jīng)痛

胎兒的重量會給背部增加壓力，且擠壓坐骨神經(jīng)，造成腰部以下到腿部位置的疼痛。

緩解方法：睡覺時采用左側臥位姿勢，并在兩腿部膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢站或坐超過半小時，盡量不要舉重物過頭頂；游泳可幫助減輕對坐骨神經(jīng)的壓力。

孕媽們一定要了解孕期各種疼痛原因和緩解妙招，才能更好的應對，保持良好的心情，輕松度過孕期。

產科簡介

樂山市重點醫(yī)學?？疲准墸?，承擔著全市急危重癥孕產婦會診、轉診、救治工作和轄區(qū)內產科專業(yè)醫(yī)療機構的培訓督導工作。
科室擁有多功能分娩產床、母嬰監(jiān)護儀、雙胎胎心監(jiān)護儀、嬰兒輻射臺、新生兒監(jiān)護儀、導樂儀、氣囊助產儀、超聲可視化監(jiān)測儀、麻醉機、紅藍光治療儀、氣壓治療儀、低頻電療儀、心電監(jiān)護儀、除顫儀，并配備有家庭化分娩產房、家庭化病房、VIP待產室、導樂室、產婦康撫室、瑜伽健身室、閱覽室等。
科室主要開展無創(chuàng)接生、自由體位分娩、分娩鎮(zhèn)痛（藥物性和非藥物性）、導樂“1+1”陪伴分娩、剖宮產術、剖宮產術后快速康復、孕產婦自體預存式輸血、超聲可視化產程監(jiān)測、COOK-球囊引產、欣普貝生促宮頸成熟促進陰道分娩、Bakri球囊填塞術及產婦康撫技術等。在全市率先開展的孕產婦自體預存式輸血，對前置胎盤、RH陰性血型、子宮肌瘤較大（5cm以上）、胎盤附著面廣泛、前置血管、孕次大于5次、三次以上剖宮產、血小板下降等危重孕產婦的急救提供了有力的保障。

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