神秘的產(chǎn)房
一起探秘新生命的誕生地
孕產(chǎn)婦和家人該如何做好順產(chǎn)準備？
有哪些安全的方法可減輕順產(chǎn)時宮縮疼痛？
生產(chǎn)時怎么用力？
4月3日（周三）19:00
將為您現(xiàn)場揭秘
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健康知識鏈接——
孕期可以做哪些運動？
一、推薦健康孕婦每天應進行不少于30分鐘的中等強度身體活動；
二、根據(jù)個人喜好可選擇散步、慢步跳舞、步行上班、孕婦體操、瑜伽和凱格爾(Kegel)運動等形式；
三、孕期不適宜開展跳躍、震動、球類、登高(海拔>2500m)、長途旅行、長時間站立、潛水、滑雪、騎馬等具有一定風險的運動；
四、對有嚴重心血管、呼吸、泌尿系統(tǒng)、甲狀腺疾病、急性感染性疾病、有流產(chǎn)早產(chǎn)風險、宮頸功能不全或?qū)m頸環(huán)扎術后、重度貧血等情況的孕婦，需在醫(yī)生的指導下進行運動；
五、不主張孕晚期爬樓梯促進分娩發(fā)動。分娩的動因比較復雜，不是爬樓梯就能啟動的。上下樓梯過程中易發(fā)生意外，且對膝關節(jié)也有損傷。
